Buchtipp: Glückscoach – Power-Posing

Präsent und überzeugend im Alltag

Unsere Körperhaltung bestimmt einerseits, wie wir von außen wahrgenommen werden, aber andererseits auch über unser eigenes Empfinden. Körperpositionen, die Stärke und Macht signalisieren und damit unser Selbstbewusstsein stärken, werden Power Posen genannt. In dem Ratgeber „Glückscoach – Power-Posing“ stellt Karin Albrecht Körperübungen vor, durch die man zu mehr Präsenz und Kraft gelangt.
Power Positionen sind Körperhaltungen, die in starken und glücklichen Momenten ganz automatisch und natürlich eingenommen werden. Dabei beeinflusst die innere Haltung die äußere. Diese wiederum beeinflusst unser Empfinden und hat Auswirkungen auf unseren Hormonhaushalt. „Beim Power Posing drehen wir den Prozess einfach um. Wir nehmen diese speziellen Körperhaltungen ein und lösen so eine Hormonanpassung aus“, erklärt die Autorin. Die Wirkung wurde auch in einem Experiment einer Professorin der Harvard Business School nachgewiesen: Wird eine High-Power Pose eingenommen, steigen die Testosteron- und sinken die Cortisolwerte. Anhand dieser beiden Hormone lässt sich die soziale Stellung eines Individuums innerhalb einer Gruppe bestimmen. Hohe Testosteron- und niedrige Cortisolwerte stehen mit mehr sozialem Einfluss und einer höheren Stellung in der Hierarchie in Verbindung.

Die Autorin:

Karin Albrecht war professionelle Tänzerin. Körperliches Wohlbefinden, Stärke und Präsenz sind Lebensthemen der Autorin. Albrecht ist Mitbegründerin und Geschäftsführerin der „star-school for training and recreation“ in Zürich, wo sie das renommierte Antara-Bewegungskonzept entwickelt hat. Als Fachbuchautorin, Referentin und Ausbilderin international gefragt, gibt sie ihre langjährige Erfahrung weiter.

 

Karin Albrecht
Glückscoach – Power-Posing
TRIAS Verlag, Stuttgart. 2017
ISBN Buch: 9783432104690
ISBN EPUB: 9783432104713
Buch: EUR [D] 12,99 EUR [A] 13,40
EPUB: EUR [D] 9,99 EUR [A] 9,99

 

Foto: TRIAS Verlag, Stuttgart

 

 

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